FOTORECEPT: Dusený špenát
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
ingrediencie
450
g
špenát
3
strúčiky
cesnaku
1
ks
cibuľa
3
PL
polohrubá múka
1
šálka
mlieko
vegeta
olej
postup
1.
Do hrnce dáme trochu oleje, pridáme nakrájanu cibuľu, prelisovaný cesnak a necháme speniť.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
2.
Zalejeme šálkou mlieka, asi 2 dl.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
3.
Vložíme mrazený špenát.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
4.
Prikryjeme a na miernom ohni varíme, kým sa špenát neroztopí, občas premiešame.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
5.
Nakoniec dochutíme vegetou, prípadne soľou.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
6.
Pridáme 3 polievkové lyžice múky, sypeme pomaly za stáleho miešania, aby sa nenarobili hrudky.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
7.
Necháme špenát prebublať.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
8.
Podávame so zemiakovou kašou a volským okom.
Fotorecept: Dusený špenát
Zdroj: eva2mala
Podobné recepty
Podobné články
3 delikátne rizotá plné farieb a chutí
Chutné špenátové, mrkvové a cviklové rizoto. To naj z čerstvých a farbami hýriacich surovín.
Privítajte jar s 10 špenátovými delikatesami
Desať inšpirácií na špenátové pochúťky, ktorým skrátka neodoláte.
Každý, koho trápia kilá navyše, by mal o tom vedieť! Toto sa stane, keď budete jesť špenát pravidelne
Zelený zázrak? Prečo je špenát veľkým pomocníkom pri chudnutí?
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
Špenát je super! Zelená nátierka pre vaše zdravie
Špenát vykupujem na trhoch vo veľkom. Čerstvé listy chrúmem k polievkam, k obedu len tak. Tuhá a krásna...
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Keď ide o špenát, je čas zahryznúť sa doňho! Nielen preto, že jeho listy posilňujú naše kosti, ale aj preto,...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.